Bagno Turco: come si fa

Entrate nel bagno turco e scegliete una posizione rilassante e comoda.
La permanenza non deve superare i 20 minuti ma, attenzione, se vi pulsano le tempie smettete prima.
Uscite e fate una doccia fredda.
Rientrate nel bagno turco per altri 15 minuti.
Uscite e fate una doccia fredda o meglio ancora immergetevi completamente per mezzo minuto nella vasca di acqua fredda.
Una volta finito, asciugatevi con calma per riabituare il corpo alla temperatura ambiente.
Sdraiatevi coprendovi con una coperta e rilassatevi per almeno 20 minuti.
Ricordatevi di reintegrare i liquidi persi con la sudorazione